出産後の抜け毛対策

2児の母です。子供たちを産んだ後2回とも、抜け毛がひどくて大変でした。もともと髪の毛の量が多くて太いので抜ける量も見た目もかなりひどくてびっくり しました。女性ホルモンの急激な変化などで妊娠、出産で抜け毛に悩む方は少なくないようです。ただい、私の場合1本が太くて目立つので少し抜けるだけでも 枕にたくさんついていたりするとものすごく目立つし、ショックでした。そこで、抜け毛対策をいろいろ試しました。おかげさまで今ではすっかり回復いたしま した。私の試したことリスト
・亜鉛とマルチビタミンサプリをとる・海藻類を多くとる・美容院でヘッドスパ&炭酸泉シャンプー・セルフヘッドマッ サージ・シャンプーの洗い流しがないように注意する・シャンプー前に頭皮を洗うプレシャンプーをする・シャンプー用のくしで洗髪・睡眠をしっかりとる・ス トレス解消のためにヨガをする
いろいろ試したのでどれが一番効果があったかは検証できないのですが、どれも簡単なことばかりなのでぜひお試しいただくことをお勧めします。